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今日からできる！簡単若返り術

まずは毎日のスキンケア

簡単若返り、と聞くとついふらふらしてしまう私ですが、
しっかりとしたお肌の土台を作るには
日々の積み重ねが大切なのは言うまでもありません。

なんでもそうですが、時間をかけたものにかなうものはないのですよね。

お肌に負担をかけない、いいお化粧品を選び、
マメにスキンケアすること、若返りの秘訣はコレに尽きます☆
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アロマで快眠

毎日のお手入れが大事といっても、やっぱりお手軽な方法は魅力ですよね。
そこで私が取り入れているのは

ゆっくり入浴
ぐっすり睡眠

ゆっくり入浴できるとそれがしっかりとした睡眠にもつながります。
私が最近凝っているのは、アロマ。

バスにちょっと1滴たらしアロマバス、枕にもハーブをいれハーブ枕。
素敵な香りにつつまれて。
自然からとった天然成分であるハーブも安心感があります。

簡単でお勧めです。

そのほかにもぐっすり眠れるよう、

部屋の明かりを消す

朝起きたら一番に朝日を浴びる

ことに気をつけています。

気分によって寝る前にカモミールティや、ホットミルクを頂くことも♪
 

簡単５分マッサージ

バスタイム、あるいは入浴後にお肌のマッサージをしています。

マッサージをするとお肌の血行がよくなり、
皮膚に栄養をいきわたらせてくれるそう。
また老廃物を排出したり、皮膚細胞の新陳代謝も高めるとのこと。
一日２～３回、一回に５～１０分程度で効果があがるとか。

入浴タイム以外にも、ちょっとしたバスの待ち時間、午後の一休みタイム、
ちょっとしたあき時間をみつけて、こまめにマッサージすると、
あまり負担感がありません。